院長ブログ｜ 名古屋市西区で歯科・こども歯科をお探しの方ははせがわ歯科まで

トレイルランニングとは舗装されていない山野を走るスポーツです。アスファルトなどと違い小さな窪みや木の根っこ、小石やぬかるみ水たまりなど障害がいっぱいです。当然上り下りの起伏が激しく、心肺機能やバランス感の向上に最適です。めったに使わない筋肉も総動員されます。空気も景色も良いですし街中を走るよりよっぽど爽快感を味わえます。ただ気をつけなければいけないこともあります。一番は下りを走る時です。登りより楽だと思われる方もいるでしょうがそれは違います。山道を車で下りるとき必ずブレーキを踏まなければ谷底に落ちてしまうのと同じ、走りながら膝で踏ん張って速度を落とさなければなりません。これがそうとう堪えます。また葉っぱやコケなどでスピードの乗っているときに滑ると大惨事になりかねません。慣れてくるまでは下りは早歩きくらいがよいかもしれません。そして今回私が悩まされたのは虫たちの襲来です。この時期に多いアブ（血を吸われます、しかも痛い！）ちょっとスピードを緩め歩こうものならぶんぶんとよってきます。おかげでさぼれませんでした。次にアリ、運悪くアリ塚の上に乗って写真を撮っていたようで気づいたら下半身がアリだらけ。怖かったです。ということでトレイルランニングをされる場合は下りと虫には気をつけましょう。飲み物も忘れずに！（自動販売機やコンビニは途中にないですよ）