院長ブログ｜ 名古屋市西区で歯科・こども歯科をお探しの方ははせがわ歯科まで

いつもは、夜や朝の涼しい時間帯にしか走りませんが、今日は一日何の予定も無く真っ昼間から走ってみました。４０kmを３時間３０くらいのペースでと思っていたのですが、２０kmを過ぎた辺りから激しい脱力感に襲われ、そこからは、ふらふら歩いたり立ち止まったり。結局３０km走るのが限界でした。暑い中強い日差しを遮るため、長袖、長ズボン、深めの帽子をかぶっていたため体温の上昇を招きどうやら軽い熱中症になったようです。水分補給も大してしませんでしたしね。マラソンは甘く見るととっても危険なスポーツです。炎天下でのランニングは無駄な体力を消耗するだけ、極力避けるべきだと思います。